El Síndrome Post Boda es un período de bajón emocional después de la ceremonia, al día siguiente de la celebración o al volver de la luna de miel e integrarse a la rutina diaria.
Está muy ligado a las expectativas, realistas o no, que se crean de la vida en matrimonio.
A pesar de su nombre, no se trata de un fenómeno tan grave como una depresión postparto, sino más bien de una sensación de tristeza y melancolía que acompaña a las parejas durante unos días.
Aspectos importantes
- Puede durar mucho o poco tiempo, especialmente si se reprimen las emociones por alguna de las dos partes.
- La depresión no siempre es evidente.
- Se suele producir por la sensación de vacío que se presente ante el cambio de dinámica diaria.
Síntomas
- Sensación de soledad, abandono, angustia y desconexión con la pareja.
- Exageración de lo bueno y lo malo de los recuerdos de la boda, provocando tristeza y melancolía.
- Apatía y falta de concentración.
- Aburrimiento y frustración al retomar la rutina cotidiana, especialmente si las expectativas de la vida en pareja eran muy altas.
- Pensamientos negativos como reproches a sí mismos, inconformidad constante, falta de confianza, angustia, baja autoestima y ansiedad.
Se suele dar más en mujeres pero puede afectar ambos géneros.
Posibles soluciones
Si la persona o la pareja presentan estos síntomas es fundamental conversar al respecto y tomar en cuenta:
- Respetar los sentimientos de la pareja y que se aliente la comunicación.
- Iniciar nuevos proyectos como pareja, por ejemplo encontrar nuevos pasatiempos que puedan compartir.
- Buscar estabilidad en la distribución y organización del hogar.
- Establecer una comunicación libre de juicios para que puedan expresar sus ideas y combatir juntos los pensamientos negativos.
- Trabajar en sí mismo(a) y fortalecer la inteligencia emocional de cara a que no lleguen afectar las posibles peleas que lleguen en esta nueva etapa.
- La más importante: Si estás pasando por un periodo de depresión postboda, visitá a un profesional. La terapia individual o en pareja les ayudará a comunicarse y a tener nuevas perspectivas. La depresión postboda aqueja a muchas personas y a muchas parejas, pero trabajando juntos, podrán superar los momentos más difíciles.
El Síndrome Post Boda es una etapa emocional completamente normal que puede surgir después del matrimonio. Aunque puede generar sentimientos de tristeza, melancolía y desconexión con la pareja, lo importante es reconocerlo, afrontarlo y trabajar en conjunto para superarlo. La clave está en la comunicación sincera, la adaptación a la nueva dinámica de pareja y el fortalecimiento de la relación a través de nuevos proyectos compartidos.
Buscar apoyo profesional es una decisión inteligente. Recordá que el matrimonio es una aventura de crecimiento mutuo, y cada desafío es una oportunidad para fortalecer el vínculo y construir una relación más sólida y consciente.
Agradecemos a la Msc. Shamira Sequeira Zúñiga, psicóloga de la red médica MediSmart, por la elaboración de este material. Recordá que podés agendar con la master Sequeira y ahorrar un 60% en el precio de la cita de psicología. Accedé a su perfil y agenda en: https://bit.ly/YordanaShamiraSequeiraZ
